早食いは太る!

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早食いは太る!

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2017/02/16 早食いは太る!

こんにちは オラージュ宮本です(^^)/

 

ついつい食べ過ぎてしまってあとで後悔

なんてことありませんか?

 

脳には食べることを命令する『摂取中枢』と、食べることをやめるように命令する『満腹中枢』があり

このふたつの中枢の働きによって食べる量や体重を調節しています。

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お腹が一杯になると『満腹中枢』が刺激され食べるのを停止します。

 


 

食べた物が吸収され血糖値が上昇することにより満腹中枢は刺激されます。

血糖値が上昇し『満腹中枢』を刺激するまで約20分かかると言われています。
早食いの人はこの20分の間に食べ終わっていることが多く、満腹感が得られないのでさらに食べてしまいその結果、食べ過ぎということになります。

 

早食いはダイエットの大敵です!

 

 

「ゆっくりよく噛んで食べる」

 

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一口の量を少なめにし20~30回噛むことを目標に

 

★毎日のお食事をちょっと変えるだけでダイエットできます。

オラージュはマンツーマンでダイエットをサポートします。

ひとりでは長続きしないダイエットも二人三脚で成功へ!

 

 まずは無料カウンセリングのご予約のお電話を!!

 

 

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