冷え性の恐さとは！？

こんにちは！！
オラージュ宮本です( ^ω^ )
冷え性に悩んでる人って多いんじゃないでしょうか！！
女性は男性に比べて筋肉量が少ないから
男性よりも女性の方が冷え性の人多いんです！！

冷え性って実はとっても怖いものなんです(T_T)
女性の場合冷え性がこんな事を引き起こしてしまいます(>_<)

生理不順、肌荒れ、頭痛、寝付けない
とても辛い事ばっかりですね(´＿｀｡)

原因はほとんど食生活にあるんです（涙）
食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足によって冷え、低体温、生理不順、貧血などを引き起こしてしまいます(;_;)

他にも冷え性になる生活習慣をあげると
冷たい食べ物・飲み物や甘い食べ物は身体を冷やしてしまったり（涙）
季節はずれの野菜や果物の摂取！！
冬に夏の野菜や果物を食べると身体を冷やしちゃう。夏の野菜は水分が多く、身体を冷やして
しまいます。

ダイエット

食べない系ダイエットをすることで、ミネラル・ビタミンのバランスが崩れてしまう（涙）
このような事が冷え性の原因にあげられるんです(T_T)
冷え性を直していく方法として
すぐ出来る事は前の記事にも書いたんですが
コップ一杯の白湯などを飲み
内臓温度を上げる事が1つ(>_<)
もう一つはメディアなどにも
取り上げられていて今流行っている
よもぎ蒸しなどがあります(>_<)
よもぎ蒸しは600年前から
使われている歴史ある方法なんです( ^ω^ )

このような方法で冷え性を改善して
冷え性を直していきましょう( ´ ▽ ` )