女性らしくなるダイエットは〇〇が大事！？

女性らしくなるダイエットは〇〇が大事！？

こんにちは！
オラージュ宮本です^_^
久しぶりにブログ書いちゃいます！
最近ちょっと休みがちでした（涙）

今日はダイエットしたいって人はたくさんいると思いますがガリガリや胸までなくなっちゃうのは嫌だって言う人少なくないと思います^ ^

せっかく痩せるなら
くびれがあって、女性らしい美しい身体になりたいですよね^_^

本来のダイエットする意味でもありますね( ´ ▽ ` )
そのためにはやっぱり食事が大事(・∀・)
キレイで健康的な身体を作るにはなにが大切なんでしょうか！

1つ目は
タンパク質を撮ることです！！

ダイエット中だからお肉食べるの控える（涙）

みんなもお肉食べるの控えた事あると思いますがこれはやってはいけません(￣^￣)
タンパク質は筋肉だけじゃなくて
肌や髪の毛などの代謝をうまく回るように
促してくれるんです^ ^
タンパク質がないと
肌はカサカサ、髪の毛はボロボロに（涙）
栄養失調になってしまい
まるでおばあちゃんのようになってしまいます。

なのでダイエット中でもお肉は食べないといけないんです！！
2つ目は
食物繊維を摂ること！
くびれたウエストを作るには便秘はNG！！

毎日1回の排便は大切！！
そこで大事なのが食物繊維です^_^
野菜に果物、キノコに海藻
まんべんなく食べる事が大切です！
玄米などにも食物繊維がありますので
白米から玄米に変えてみるといいかもしれません( ´ ▽ ` )
ダイエットには運動も大事だけど
それ以上に食事が大切になります！！

みんなもこれから食事を意識してダイエットしていきましょう^ ^

キレイな身体は夢じゃないですよ！！！