バスタイムに温め尽くすワザとは！？

バスタイムに温め尽くすワザとは！？

 

 

こんにちは^ ^
オラージュ宮本です！！
今日は久しぶりに雨ですね。
気温は高いけど雨が嫌ですね（涙）
さて今日は
冷めない身体をバスタイムに作る
とっておきの身体を芯から温める小ワザを
10個！！
皆さまに教えてちゃいます( ´ ▽ ` )
入浴前の小ワザ

入浴前に身体の内外に効くプレ温めを
行っておくことで入浴中の温まり方が驚くほどに違います！
冷えさすい人ほど積極的にトライしてみてください！！
その1
どろどろ血液を防ぎ、内臓のプレ温めに
白湯がおススメ！！！

 

入浴中は汗で体内の水分が減ってしまいます！
そのため血液がドロドロに（ ; ; ）
入浴前に水分補給をしましょう！！

 

注意点として冷たい飲み物だと
身体を冷ましてしまうので白湯がおススメなんです！！
その2
温めにくい所を事前に温める！！

脂肪が多いため温めにくいお尻、お腹、太もも、二の腕など入浴前に湯たんぽなどで軽く温めるといいです！！
温まり方も全然違いますし、湯冷めもしにくいんです( ´ ▽ ` )
入浴中の小ワザ
芯まで温めるにはぬるめの温度にじっくり入って半身浴するのがおススメ！！
その3
気持ちのいい温度の半身浴で下半身を
じっくり温める！！

気持ちいいと感じる温度のお湯にみぞおちから
下くらいまでつかります！
冬場なら38℃〜40℃くらいが目安です！！

 

 

 

その4

 

足裏とふくらはぎのマッサージで
血流を戻しやすくする！！

半身浴の時間を使って足裏とふくらはぎの
マッサージをし、さらに血流をアップさせましょう^ ^
足などむくみやすい人にはおススメです( ´ ▽ ` )
その5
半身浴で浸からなかった背中を温めて
湯冷め防止！！

 

 

余分なエネルギーを熱として放出するため
冷えやすい褐色脂肪細胞のある
首周りや、脇の下、背中を湯上りに
シャワーでよく温めます！！

 

 

褐色脂肪細胞を刺激すると代謝がアップし
効率よく全体を温められるので
冷えを感じたら温めるようにしてみてください！！

 

 

 

※暑すぎるお風呂は芯まで温まりません！！
時間をかけてジワジワと身体を芯から温める
半身浴がおススメです！

 

血行が滞りやすく、なかなか温まりにくい
下半身をしっかり温めるため、内臓温度も温めることができます！！

 

骨盤の奥にある子宮などもしっかり温めるため半身浴は冷えだけでなく、婦人科系の不調にも有効なんです！！

 

 

 

とりあえず5個まで教えちゃいました！！

明日は残りの5個入浴後について教えます！！
明日もまた見てください^_^