ダイエットの滞納期間！？

ダイエットの滞納期間！？

こんにちは！
オラージュ 宮本です( ´ ▽ ` )
ちょっと色々あってサボっちゃってました（笑）

ごめんなさい（笑）

なるべく書いていきます^_^
さて今日は
ダイエットの滞納期間についてですが！！

そもそもダイエットの滞納期間とは、
リバウンドへの入り口なんです（涙）
ダイエットを始めてすぐは体重が
落ちていきますが、ある時から全く体重が落ちなくなります！！

これをダイエットの滞納期間というんです|(￣3￣)|

これは体が飢餓を感じて、
体がそれを止めようとするので
体重が落ちなくなるんです！！
ダイエットの滞納期間は体脂肪を
溜め込みモードになってるんです！！

無理なダイエットでは
十分な食べ物が入ってこない！！

そうすると体は飢餓状態だと認識し、
危険信号を出します！！

本格的に体脂肪を貯め込むモードへと
突入します！！

これによりリバウンドが、、、（涙）
なので無理な食事制限をするのはやめましょう
停滞期を乗り越えて再び体重減少を目指すには
停滞期間前と同じように食事を続け
筋肉をつける運動などをしていくことによって
代謝が上がるので再び体重は減少していきます^ ^

過度な食事制限はリバウンドにつながってしまうので自分の無理のない食事と運動を
続けましょう^_^
本当は他にも教えたいことはあるんですが
聞きたい人は直接教えてあげますよ（笑）